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咖啡不宜喝太多2020-07-30更多>>
不少打工仔或學生哥在疲勞眼瞓時，喜歡喝杯咖啡醒腦提神。當飲用含咖啡因飲料變為習慣時，更會不自覺愈喝愈多。專家提醒攝取過量咖啡因，除了有可能飲上癮外，更有機會引致咖啡因中毒，出現抽筋及脫水等情況，嚴重者有機會致命，建議一般成人每日不應飲用超過五杯。
咖啡因是一種興奮劑，可影響中樞及自主神經，它能阻止受體與腺苷（Adenosine）結合，令大...
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每天步行一萬步真能夠健康嗎？2020-07-30更多>>
每個人都想健康，所以會用不同的方法來鍛鍊身體例如:跑步、步行、游泳等。而步行是最簡單的運動方法，坊間時常說只要步行一萬步以上，就可以對健康有益。但原來這種說法只是推銷技巧，因製造計步器的公司，所生產的步行器剛為 “10,000步計”，因此大家就以一萬步作為指標。但最新研究表明就算步行少於一萬，仍然能獲得同等益處。
《美國醫學會雜誌》刊登了...
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萬能益生菌2020-07-23更多>>
益生菌近年成為流行的保健食品，除了促進排便暢通，更有醫學研究指可防止焦慮。不過，有研究人員綜合多項分析指，多吃蔬果較攝取益生菌更有效預防焦慮問題。研究人員相信部分蔬果可改善腸道的微生物環境，間接促進精神健康。
益生菌近年被大眾吹捧成「萬能菌」。過往曾有多項醫學研究指腸道微生物環境與精神健康有關係，估計部分腸道菌足以影響腦部功能，故各地爭相...
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