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5大降膽固醇食物2021-01-28
《美國臨床營養學期刊》研究指出人們以低膽固醇飲食一年，可降最多29%血脂。以下為美國梅約醫學中心推薦5大降膽固醇食物：
燕麥
建議每天吃一杯半的燕麥。
燕麥的水溶性纖維減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，減低患心臟病的危險。
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大腦和腸道的關係2021-01-21更多>>
人體有多個器官，彼此之間互相連接，互相影響，但大腦和腸道的關係比想像中更加親密。想要腸胃及精神健康，就要了解大腦和大腸的關係。
美國ULCA奧本海默壓力與復原力神經生物學中心的Emeran Mayer，他是一位專研腸胃科和腦神經科學。他曾出版了著作《The Mind-Gut Connection》剖釋大腦和大腸之間複雜的關係。他發現很多腸...
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「斷捨離」物品清單2021-01-21更多>>
「斷捨離」這個名詞源自於日本，意為「斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品、脫離對物品的執著」。透過「斷捨離」整理及捨棄無用物品，還以乾淨整潔場所，可讓心情舒暢愉悅。
以下是大眾建議的「斷捨離」物品清單：
- 各式各類的廚具及餐具
- 書櫃塵封已久的舊書
- 堆積灰塵的樂器
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