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所見所聞 - 日本百歲人瑞的日常

2017-05-26

年過中年之後體力大不如前，健康狀況每況愈下，素有「長壽大國」之稱的日本進行了一項各行各業平均壽命的調查，結果顯示最長壽的職業是和尚。現在就來了解他們的生活方式對健康的好處。

打坐1小時。早上打坐1小時，沒有嘗試過打坐的話，可能會認為要坐著一小時，起來肯定腰酸背痛、手酸腳麻，然而其實正好相反，打坐能夠促進血液循環，並有助於改善肩頸痛。更多>>

笑話 - 我是天使

2017-05-26

網上看到數個關於天使的笑話，共分享：

一個男人在山區獨自駕車，轉彎時，忽然聽到一把聲音說：「靠左！」他照着做，因而逃過一劫，原來過了急彎，右邊的路塌了，若沒有靠左，汽車便會掉進山谷。

「你是誰？」男人問。

「我是你的守護天使，令你免受災禍。」聲音回答。

男人聽了十分憤怒，質問天使...

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改善睡眠由食開始

2017-05-12

失眠幾乎是忙碌都市人的家常便飯，服用安眠藥更加不計其數！不過，想要睡得好，不一定要靠安眠藥，除了調整生活作息、適時排解壓力外，我們平日吃進去的食物也會大大影響睡眠品質，以下食品可幫助睡眠！

1. 鈣、鎂 (乳製品、豆製品)

鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、...

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