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冬季运动贴士2020-01-02更多>>
冬天来临，加上寒意来袭，令人运动意欲下降，若然失守「食与动」的能量平衡，后果不难想象。寒冷不是停止运动的借口，跟大家分享三个运动贴士，让大家在冷冬中也能快乐运动。
第一个贴士是更充足的热身，建议先进行十至十五分钟的低强度带氧运动，如原地踏步或急步走，目的是让体温上升，加速血液循环，然后进行五至十分钟的全身肌肉伸展，如胸肌、背肌，大腿和小腿...
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不吃早餐反而会肥！2019-12-24更多>>
不少减肥人士为了减少摄取热量，宁愿不吃早餐，或将早午餐合并。有研究发现，经常不吃早餐的年轻人，腰围及体重指数均较一般人高，即使有充足睡眠，也无助减低发胖的风险。研究更发现，这些不吃早餐的年轻人，更倾向进食高热量的无益食物，例如零食、汽水及煎炸食物等垃圾食物。
研究人员分析总数逾四千名十二至十八岁的年轻人，了解他们的饮食及生活习惯与肥胖的关...
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所见所闻 -- 盘点四种家居健康杀手 (第三、四种)2019-12-24更多>>
第三种︰沐浴球满布身体皮屑角质
很多人都会用沐浴球起泡，但用作清洁身体时，人体皮屑角质会卡在沐浴球的缝隙。在温暖潮湿的浴室中，细菌和霉菌容易大量滋生。美联社曾报导，一个沐浴球上藏着72亿个细菌，而且亦会沾有洗手间的细菌，非常不洁。
建议解决方法︰如果实...
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