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体重指标BMI2018-11-08更多>>
你知道你的BMI是多少吗？其实BMI是一个体重指标，用来评估是否过轻或过重，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方，而指标可分过轻、正常、过重及肥胖四级，超过23是过重，超过25是肥胖。
如达「过重」和「肥胖」级别，可定义为身体体重可能损害健康。其实，我们可从日常生活及个人习惯减轻或改善体重，如处理食物时可用低脂烹调方法以取代煎和炸...
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所见所闻 - 防癌护心食物2018-11-08更多>>
要健康就要吃各种颜色的食物，才能营养均衡。但当中以红色的食物最能帮助抗老，举凡虾、鲑鱼、红萝卜、西红柿等，都是帮人返回年轻不可或缺的好食物。
虾红素。不但有抗氧化作用，还能抑制癌细胞增生、预防免疫力低下、消除眼睛疲劳。包含虾红素的食物包括鲑鱼、虾等。而像虾这一类带壳食物，最好连壳一起吃，抗氧化效果会更好。 西红柿所含...
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所见所闻 - 修护肠黏膜2018-11-01更多>>
肠道健康占了全身七成免疫力，不但能影响情绪、荷尔蒙分泌等，肠道环境变差还会反应在身体的过敏上，对身心灵健康有着全方位的影响。虽然知道照顾好肠道很重要，却不喜欢吃纳豆、泡菜这些发酵食品。不妨食用莲藕，既能修护肠黏膜，还有助于改善过敏！
莲藕中含有丰富的黏液成分黏液素，黏液素不仅存在人类的唾液、胃液和消化液中，也是保护肠黏膜避免微生物侵入的防...
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