Lai Sun Commercial Centre

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改善睡眠由食开始

2017-05-12

失眠几乎是忙碌都市人的家常便饭，服用安眠药更加不计其数！不过，想要睡得好，不一定要靠安眠药，除了调整生活作息、适时排解压力外，我们平日吃进去的食物也会大大影响睡眠质量，以下食品可帮助睡眠！

1. 钙、镁 (乳制品、豆制品)

钙质有助于肌肉放松是神经系统传导、释放时不可或缺的营养素，当钙质不足时，容易造成神经紧张、焦躁、...

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吃蔬果保健康

2017-05-05

根据世界卫生组织，蔬果摄取不足属于环球十大死亡风险因素，过去近30年一直推广每天要吃5份蔬果。近期更有研究指出，吃足10份能大幅降低心脏病及癌症等风险，早死机率可降逾3成。蔬菜是蕴含复杂营养，比如抗氧化元素等能保护人体的脱氧核糖核酸（DNA），避免癌变。

香港饮食业餐厅愈开愈多，仍然天天爆满，原因不外乎港人经常外出用餐，虽然外出用餐快捷方...

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所见所闻 - 远离老花

2017-05-05

老花眼是一种自然的老化现象，随着年龄上升眼睛的水晶体硬化导致调节力不足。别以为老花眼是老年人的专利，眼睛是身体较早老化的器官，一般人在40岁开始都会出现类似的症状。要对抗眼部老化的最好方法，就是趁早保养。

用热茶熏眼睛. 选用杯口比眼眶大的保温杯，以热水冲泡茶叶或枸杞，然后低头熏眼，高度自觉舒适调整，十分钟即可。另外，温敷眼睛也能消除眼睛...

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