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好心情的食物2019-04-11更多>>
影响人类心情的因素有很多，冥想、充足睡眠、微笑都能提升人的情绪，令心情更愉快。但从一些研究还显示，饮食的种类也会影响心情，如果你需要多一点欢乐，不妨多吃这些让心情好的食物」。
黑朱古力。 当中的抗氧化剂可以促使你的血管壁放松、降低血压、并改善血液循环。每天吃约1盎司半的黑朱古力，连续两星期，便会减少处于高度紧张人的应...
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到底要不要吃早餐2019-04-11更多>>
一直以来，早餐都被认定为每天最重要的一餐。有不少专家亦认为减肥人士必须吃早餐，否则会使午餐及晚餐吃更多。但最近有一项研究报告的结果却不一样。
分析报告包括了1990年1月至2018年1月的13份有关早餐与体重或热量关系的研究，包括了美国、英国及日本的研究。其中7份研究早餐对体重的影响；10份研究早餐对每日摄取热量的影响。
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皮质醇偏高影响记忆力2019-03-22更多>>
人到中年踏入事业冲刺阶段，生活压力自然大，皮质醇易偏高。有研究就提醒，皮质醇水平偏高有机会影响脑部记忆及思维能力，令人表现健忘，更有可能出现脑萎缩。
研究人员测试了二千二百三十一人的记忆及思维能力，并量度受访者于血液中的皮质醇水平。受访者于研究开始时平均年龄四十九岁，没患痴呆症，还接受了磁力共振扫描检测其脑容量。经过八年的追访期，研究人员...
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