天气酷热最易心火盛，夏天亦较其他季节易令人烦躁变「暴龙」。中医师指出，夏天在五行属火，夏气通心，容易令人烦躁及心火旺盛，加上天气过热亦会引起热邪，影响心神及引发不安情绪。心火盛者除容易烦躁忟憎外，亦会有口舌生疮、小便短赤、口渴及失眠多梦等症状。

「一热就燥底」的人多为生活习惯不佳，例如烟酒过多令体内湿热较重，又或喜吃辛辣、刺激、浓味及煎炸等容易「上火」的食物，若加上熬夜又少喝水，更会令身体内热加重，因只要体内有火，无论属「实火」或「虚火」也会令人容易暴躁。

能够保持体质平和的人，因较易适应外界温度，故甚少会因天气变化影响健康。一旦出现心火炽盛症状，一般需要清心泻火，以中药或针灸纾缓症状，中药包括有黄连及栀子等，但切勿自行服用此类苦寒药物，譬如黄连用量要严格，用量过多或长期服用有损健康，出现「苦寒败胃」情况，即削弱脾胃功能，有胃痛及胃胀等症状，甚至有机会进一步削弱体内阳气。

若因炎热而感到心烦气躁，可进食西瓜，有清热生津及消暑作用，但不宜进食太冰冻的西瓜，体质太寒者进食后有机会感到全身寒冷，故炎夏进食亦应适可宜止。苦瓜、绿豆、冬瓜属消暑佳品，具有清热、驱湿及利尿等功效，亦有助缓和烦躁情绪。徐指，冬瓜微寒，相对较平和，但绿豆则较寒凉，进食绿豆沙或绿豆时，需视乎个人体质，若容易头晕、怕冷、胃痛及胃抽筋，便要尽量少吃。苦瓜属性亦偏寒，夏天可适量进食，但不宜加清水打汁饮用，有机会令增加体内湿重问题。

不少人喜欢自行饮用凉茶解暑，凉茶一般有清湿功效，但可能加入不同功效的药材，药效不够专一，虽能纾缓部份症状，但未必能解决病因，故不建议自行饮用凉茶，又或自行进食其他具清热功能的中成药。

夏天的养生之道是「使志无怒」，即保持心情愉快，勿轻易动怒，若户外天气过热影响情绪，应进入较凉快的地方，亦可减低心火盛的情况。此外，建议早上9时至10时接触阳光，补充阳气，平日要早睡早起，参与户外活动，衣物透气吸汗为宜。

(商场周记 - 香港组)