夏日補充體力好水果吃芒果好處多多，其營養價值非常豐富，崇恩集團營養師劉純君說，芒果含有果糖、葡萄糖這類吸收快速的單醣類，在食慾不振的夏天，是很好的「恢復體力」的食物，同時芒果含有很豐富的維生素Ａ，也可以幫助用眼過度的民眾給予眼睛的營養補充，芒果也含有大量的鉀離子，鉀有助降低血壓，富含的膳食纖維則能讓人排便順暢，含有的豐富維生素Ｃ，則可以減少人體氧化自由基產生。

不過，台灣農民很優秀，改良過的芒果甜度一代比一代高，而且我們的飲食習慣是，通常1個人1次都會吃掉一顆芒果，1顆愛文芒果約重0.4～0.5公斤，一顆金煌芒果甚至可能高達1公斤，使得很多人吃完之後血糖飆升，趕快掛急診。因此，劉純君提醒，糖尿病患者也不能因為芒果好吃而多吃，以愛文芒果來說，1天最多只能吃半顆。另外，芒果富含鉀，雖然有利於降低血壓，但如果是腎臟功能不佳以及心臟病患，每天吃的份量，最多不能超過自己的1個拳頭大小。

濕毒多，體濕者應少吃

中醫認為芒果性質帶「濕毒」，若本身患有皮膚病或腫瘤，應謹記避免進食。「濕」是中醫學上6個致病原因之一，皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，都稱為「濕」。

如果體質已有帶濕了，再吃進芒果這類被歸為濕毒的食物，會使病況更加惡化。吳明珠說，甚至還有人一次吃很多顆芒果，結果吃完馬上「失聲」，所以，如果有喉涸聲嘶、嘴唇浮腫等狀況，可趕快用淡鹽水漱口來化解。

(商場週記 - 香港組)