炎症是新興健康流行語，慢性炎症可能持續數月或數年，會損害身體組織、器官和細胞，更有可能導致心臟病、糖尿病、阿茲海默症（俗稱「老人痴呆症」）等。慢性炎症會加速肌膚老化，更容易失去彈性和出現皺紋。想減輕慢性炎症，培養以下三個健康生活習慣，便是不二法門之一。 

戒煙盡早不宜遲 
吸煙容易誘發炎症，根據2018年的一項研究，吸煙被形容為全身炎症的強烈激活劑，而戒煙則有助減輕炎症。　

減少壓力 

研究發現當人們聽音樂時，壓力荷爾蒙會減少產生化學作用、信息，改變炎症水平。同時，打鼓和唱歌可以減少炎症水平。亦有研究顯示做冥想和瑜伽等活動，可以減輕炎症情況。

追求健康體重 
肥胖被指與慢性輕度炎症狀態有關，有說人體脂肪組織會釋放炎性蛋白質，曾有研究顯示它可以抑制抗炎蛋白質，意即脂肪組織越多，炎症蛋白的來源就會相對較大。過多脂肪會容易出現關節疼痛，誘發慢性炎症，所以減體重可以減輕各種關節炎的炎症情況。

(商場周記 - 保安部)