運動專家一般都建議大家進食後才做運動，不過有研究指出，若想更有效對抗二型糖尿病或心血管疾病的風險，可能要空腹做運動，能更有效控制血糖水平。研究人員找來三十名已確定為體重超標或癡肥的男士分組進行研究，其中一組於六星期內，在運動前進食研究人員安排的高碳水化合物早餐，另一組人則於運動後進食。

研究人員同時安排他們進行每星期三次踏單車，每次五十分鐘的運動量。除了進食時間之外，研究人員不會限制受訪者的其他飲食情況。

結果顯示，在吃早餐之前進行鍛煉可能會大大降低患心血管疾病和二型糖尿病的風險，由於胰島素敏感性的提高，早餐前運動可大大改善人體控制血糖水準的能力。此外，與早餐後運動的人相比，他們燃燒的體內脂肪量亦多一倍。負責研究的專家因此推斷，進食與運動的時間轉變對整體健康也有好處。

(商場週記 -工程部)