影響人類心情的因素有很多，冥想、充足睡眠、微笑都能提升人的情緒，令心情更愉快。但從一些研究還顯示，飲食的種類也會影響心情，如果你需要多一點歡樂，不妨多吃這些讓心情好的食物」。 

黑朱古力。 當中的抗氧化劑可以促使你的血管壁放鬆、降低血壓、並改善血液循環。每天吃約1盎司半的黑朱古力，連續兩星期，便會減少處於高度緊張人的應激激素含量水平。黑朱古力中還含有鎂，這是一種已被證明有助於減輕經前綜合症，包括疲勞、抑鬱和易怒等。 

咖啡。研究顯示，每天喝2、3杯咖啡的女性，比每天只喝一杯或更少的女性，在10年後罹患抑鬱者的風險下降15%。尤其早上喝咖啡，可擁有更多活力能量。咖啡有助於提升心情，並不意味著每天要狂飲。只是把每天喝適度的咖啡，作為一項對健康有益的日常習慣即可。 

(商場周記 - 保安部)