慢走可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的 「快樂嗎啡」。研究顯示，多慢走對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神清氣爽，不再焦躁。 

慢走可以鍛鍊肩膀和手臂肌肉，慢走時雙手自然擺動這個動作有助於鍛鍊我們的肌肉，運動強度越高，如到快走或是競走，效果更加明顯。 

研究顯示，常慢走的女性和幾乎不慢走的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。常慢走有助提升我們的平衡感，使我們不易跌倒。慢走時雙腿輪流抬起放下這個動作可以訓練我們的肢體協調和平衡感。

(商場周記 - 保安部)