頭髮成長週期在三十歲到三十五歲時就會開始老化，不過，只要作息正常，有效地攝取營養和調整荷爾蒙，確保營養能輸送到頭髮就能避免大量掉髮、白髮問題。以下有幾項護髮秘訣。

精油按摩療法。迷迭香常用於生髮劑、育毛劑中，天然又能防止掉髮。荷荷巴油可以保護頭髮免受紫外線照傷。只要在荷荷巴油中滴一滴迷迭香就能做成按摩油，充分地搓入每處頭皮進行按摩，就能促進頭皮血液循環，提升頭髮再生的能力。

飲食建議。多攝取優良的蛋白質，能有效補充頭髮的營養：雞胸肉、豬腿肉、牛紋肉、魚目類、蛋、牛奶、豆類製品等。鋅、錳等礦物質，能有助頭髮再生：牡蠣、豬肝、堅果類、海澡類等。維他命B群和維他命A、C、E都有助血液循環：黃綠色蔬菜、水果或綜合維他命就能補充所需。

(商場周記 - 保安部)