已過去的一年很多人應該參加了不同的聚會或者派對活動，是特別容易大吃大喝，造成腸胃和肝臟的負擔，又讓熱量超標，這時就可從餐前著手，先喝下營養的飲品，不僅能避免吃太多，同時又能抑制脂肪和糖分的吸收！

豆漿。豆漿中的大豆蛋白質容易產生飽足感，大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，餐前飲用能減少食慾。乳酪。乳製品能夠抑制同時攝取的食物中的糖分吸收，而比起牛奶，乳酪的濃稠特性能夠在胃裡停留更長的時間，和其他的乳製品相比，能讓糖分的吸收更穩定。

(商場周記 - 保安部)