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雜糧飯吃出好健康
2017-01-05

在網上看到一篇健康食療,簡單易學,可以一試:

 

減肥消腫不成功、皮膚病總不好……有可能是被每天吃的白飯、白麵害的,這種精煉食物缺少人體必須的礦物質,也會引起水腫和刺激免疫系統,只可以當趣味食品偶然吃。我把三餐主食換成了雜糧飯,皮膚和體質都有改善。我會一次買齊這些食材:紅米、黑米、黑糯米、薏米、茨實、蕎麥、大麥、紅豆、黑豆、鷹嘴豆、綠豆、各種扁豆……回家後用一個玻璃罐子,把他們全部混合在一起。晚上量一杯這樣的雜糧,再加一把核桃仁,用...

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所見所聞 - 餐前1杯防肥胖
2017-01-05

已過去的一年很多人應該參加了不同的聚會或者派對活動,是特別容易大吃大喝,造成腸胃和肝臟的負擔,又讓熱量超標,這時就可從餐前著手,先喝下營養的飲品,不僅能避免吃太多,同時又能抑制脂肪和糖分的吸收!

 

豆漿。豆漿中的大豆蛋白質容易產生飽足感,大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮,延緩脂肪和糖分的吸收,並可以刺激飽腹中樞,餐前飲用能減少食慾。乳酪。乳製品能夠抑制同時攝取的食物中的糖分吸收,而比起牛奶,乳酪的濃稠特性能夠在胃裡停留更長的時間,...

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