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所見所聞 - 保護血管食材

2017-07-28

隨著時代的演變，生活習慣變得不規律，讓以往只有中老年人才會得到的疾病，也出現在年輕人身上。疾病種類繁多，特別以高血壓、心臟病、腦血管疾病、肥胖等心血管問題備受關注。日常生活中隨處可見的許多食物，其實隱藏著減少壞膽固醇、增加好膽固醇、改善中性脂肪等特效成分。

牛油果。擁有很高的油酸含量，能減少血液中的壞膽固醇，防止動脈硬化，並富含脂肪代謝必須的維他命B雜，及抗酸化作用的維他命E，被視為超強美容聖品。

洋蔥。洋蔥...

你的手機比馬桶還髒！

2017-07-20

現代人機不離手，不僅走路玩手機、聊天玩手機，就連上廁所也有很多人喜歡帶手機進去，你知道其實這樣會讓細菌有機可乘嗎？如果習慣邊上廁所邊使用手機，容易沾到細菌，而在用餐時又一邊玩手機一邊進食，細菌就會透過口腔帶入身體，引發疾病。

原本單純的上廁所，因為有了智慧型手機的出現，人們平均上廁所的時間倍增，而長時間坐在馬桶上，坐太久可能會得痔瘡；錯過便意，可能會便秘，而因為蹲或坐太久，血液循環受阻，時間一長不僅會頭暈腦脹，也會導致腿發麻。<...

所見所聞 - 洗澡排毒法

2017-07-20

洗澡的時候，血液循環最快，汗也大量流出，這時候排毒有最好的效果。洗澡的時候不只淋浴，盡可能泡澡讓解毒力大大提昇。

半身浴。夏天洗澡的時候，如果水溫過高會使交感神經活潑，反而會妨礙睡眠，而變成毒素累積在身體。約以38度的微熱水，緩慢地泡半身浴。注意脖子與背都要泡到，但胸部要挺出水面，這樣做可以舒緩肌肉緊張，讓睡眠品質更好。可以加一大匙粗鹽與1~3滴薄荷精油，除了會感到較涼爽，也有安眠的效果。