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所見所聞 - 排宿便茶飲

2017-10-12

便秘是不少人說不出的困擾，除了多吃蔬果、多喝水外，每天喝杯花草茶就也可以解決宿便問題，改善腸道環境，讓身體一身輕。

南非國寶茶。要消除宿便就不可缺少礦物質。市售的便秘藥中通常都會有鎂的存在，鎂具有可以收集腸道內的水分並讓排泄物變柔軟的功效。當中的礦物質平衡和人體中的礦物質平衡非常相似，而且很好吸收。礦物質具有保持體內水分平衡的功效，還可以預防浮腫。

玫瑰果茶。玫瑰果茶富含極大...

所見所聞 - 抗發炎食物

2017-10-06

「發炎」是身體為了保持健康而不可或缺的保衛機制，當你不小心擦傷或是發燒時，感到的紅、腫、熱、痛正表示身體正在進行「發炎」，擊退敵人與修復身體。但是，如果發炎失控了，無法很快地結束而演變成慢性發炎，身體就會不斷的消耗能量，長久下來，身體就會出現各式毛病。但透過飲食與生活，多攝取以下的抗炎食物就能扭轉這種局勢。

三文魚。富含Omega-3脂肪酸，有助於減少發炎。洋蔥。富含抗氧化能力強大的槲皮素，而且也有能強化免疫系統的硫化物。番薯。...

維持健康應常運動

2017-09-29

要成功減肥瘦身，最健康和有效的方法一定是做運動，配合健康飲食，效果才會持久。但原來在不同年紀階段，面對當時身體的狀態及變化，要做不同類型的運動，才會令減肥效果更好，同時令身體保持健康！

正值體力最好的20歲初期，無論是肺活量、肌肉耐力及骨骼的靈敏度等，都是狀態最佳的時間。所以應該趁年輕時培養良好的運動習慣，亦可嘗試做重量訓練，集中加強肌肉耐力，減少脂肪累積，令身體保持足夠新陳代謝。

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