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跑得「慢」是為了「衝」得更快

2020-11-12

「唔洗急，最緊要快！」，相信大家對這句話絕不陌生。但日常工作如是，難道每晚跑步放鬆的時候，也要如是？日常生活已夠複雜，何不在跑步放鬆時慢下來，這對生理和心理上更有益。

讓身體記住「跑」而非「衝」的感覺

慢跑可以讓身體記住「跑」而非「衝」的感覺，這種感覺長遠來說，可令身體更容易進入跑步的狀態，訓練起上來就更事半功倍。相反過份追求速度，過多的強度訓練，容易令身體超出負荷。定期抽些...

耳垢和壓力有關

2020-11-12

人類有五大感官包括: 眼(視覺)、耳(聽覺)、舌(味覺)、身(觸覺)及鼻(嗅覺)，各感官都有不同的功能，有了五大感官令人類的生活便利了，倘若缺失了某一種感官都為人帶來麻煩和困難。

其中耳朵除了聽聲音外，原來耳朵內的耳垢亦與壓力有關連，耳垢是耳道內的分泌物通常會積聚在耳道外圍，保護耳道防止細菌進入而感染耳膜損害聽力。就耳垢多寡境然可以為壓力荷爾蒙皮質醇提供有力的數據。

根據最新...

猴頭菇可降低患心臟病的風險

2020-11-05

在中華飲食文化中，食用菇菌類都有很多選擇例如冬茹、椎茸、木耳、竹笙、猴頭菇等都可以被製作成美味的佳肴。

而研究發現猴頭菇可降低患心臟病的風險更有抗癌作用，猴頭菇（學名為Hericium erinaceus）因外形像猴子的頭及有蓬鬆的毛所以得名。研究顯示它含有一種名為“烯醛酮B”的化合物，可以減低血液凝結的速度，降低心臟病發作或中風的風險。

猴頭菇亦擁有多糖體、多肽類及脂肪物質...