行路减肥好处多多，而且是燃烧脂肪及消耗卡路里的最佳运动之一，但要提升行路减肥成功率，要先学会行路减肥的正确方法！

要达到行路都可以减肥的效果，准确一点说其实是需要实践急步减肥法。急步45分钟，可让身体启动燃烧储存脂肪的模式；急步减肥也特别适合燃烧内脏脂肪，这不仅有助于减肚腩和减腰围，还可减低患糖尿病和心脏病的风险。

注意在急步减肥前热身运动亦是重要部分之一。首先以轻松的步伐进行5至10分钟的步行热身，逐渐提高速度。热身可向你的身体发出信号，表明你将进行更长时间的锻炼，你的身体就会作好准备开始燃烧储存的脂肪。

行路减肥与所有运动一样，持之以恒是成功的关键。

(商场周记 -工程部)