由於人體感覺最舒適的空氣相對濕度是40%-60%，所以當濕度過高或過低，人體都會感到不舒服。

從理論上講，當空氣相對濕度過小時，乾燥的空氣會奪走人體的水分，身體就會出現皮膚乾裂。此外，因為口腔和鼻腔粘膜受到乾燥刺激，會出現口渴、乾咳、聲嘶和喉痛等等症狀。

因此，當我們處於乾燥氣候下時，如果發現身體不適，要及時採取預防措施，避免不適發展為病痛。那麼，在乾燥氣候下，我們可以做些什麼來改善環境以保養肌膚、維持身體健康呢？

加濕器。在常待的房間或者工作環境裏備一台加濕器，基本就會起到肉眼可見的效果。尤其是晚上，如果氣候乾燥，房間裏又沒有補水措施，那麼大概率睡醒之後的人體反應就是說不出話，頭昏昏沉沉。打開加濕器之後症狀就會減緩很多，和正常氣候沒什麼差別。如果實在麻煩又不知道哪一款加濕器適合的話，拿盆子接一盆水放在房間裏，也有效果。

多喝水。直男誠不欺我也，多喝熱水治「百病」。氣候乾燥，喝水不僅有助於為身體提供充足的水分，也會由內而外滋養皮膚。

多吃蔬菜水果。諸如芹菜、海帶、苦瓜；西紅柿、蘋果、葡萄等蔬菜水果很適合乾燥天氣下食用，清熱敗火，清涼養顏。

保證睡眠。一個老生常談的話題，睡眠不足導致身體得不到應有的休息，長期超負荷工作，當然會受不了。在乾燥氣候這樣的非一般情境下，更要保證充足的休息時間，早睡早起。

適量運動。乾燥氣候下，保持適量的運動仍然是必須的。但要注意的是，這期間可以選擇儘量減少太過劇烈的運動項目，保證身體緩柔強健。ps.游泳是個不錯的選擇。

最後是緩解皮膚乾燥。洗完臉後要擦乾。洗完臉後一定一定要擦乾，否則表面的水分蒸發，會帶動面部的水自行蒸發，使皮膚發涼、血管收縮，皮膚表面會更干。洗完臉後要記得及時護膚。

補水。女孩子們應該都習以為常了，不僅是氣候乾燥要補水，嬌嫩的臉蛋每一天都需要喝飽水。乾燥氣候下，平時不注意護膚的男孩子也要呵護一下自己的皮膚，用一些補水的護膚用品。除了臉部以外，也要記得用身體乳呵護身體皮膚喔。

(商場週記 - 香港組)