澳洲註冊營養師劉惠汶（Vivien）指：「體重管理七分靠飲食，三分靠運動。」運動前後的飲食要配合得宜，消脂、Keep Fit才會事半功倍，特別跑步前忌空肚或吃得太飽，事關空肚跑步會令身體感到疲乏，專注力不足，而且身體需要攝取足夠的糖分才達消脂效果，反之吃太飽則加重腸胃負擔。

Vivien指：「跑步前兩至四小時吃正餐，才能讓腸胃好好消化食物。」上班族工作繁忙，若晚上七、八時收工後趕去跑步，建議可於下午四、五時吃下午茶，以攝取碳水化...

下雨天或游泳洗澡後經常濕腳，若不盡快抹乾，原來有可能會影響健康！香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑接受明報網站訪問時提醒，腳踝關節附近不應經常濕水，因為有損健康。

林冠傑指出，「該處（腳踝關節附近）的三陰交穴，是肝、脾、腎三條經絡的交匯處，這三條經絡都不應濕水，否則因應上通下達的概念，寒氣會透過經絡走遍身體。」他認為，絕對不應該長時間濕腳，又細數濕腳6大弊處。

近年來，聖誕燈飾已經是不可或缺的重要佈置，在提供節日的歡樂氣氛之餘，更有說是「有燈飾的地方就有人潮」，不論大人小孩男女老幼都愛一閃一閃亮晶晶的美麗景致。於是在很多商場百貨、複合式的商業設施、觀光景點等，都紛紛裝飾起繽紛美麗的燈飾。

最早的有從11月初就開始點燈，讓人可以感受整整將近2個月的聖誕氣氛。近年來LED環保照明、智能燈飾廣受歡迎，業界對此類產品的未來發展都比較憧憬，一些商家都考慮應用智能照明系統，為消費者營造良好環境。<...