睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液循環，放鬆身心，好處不少。但有專家提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。

有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有當人體體溫降到特定溫度時，才會安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺前泡澡有些出入，實則不是：洗澡可以使人心態放鬆，洗完擦乾，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比人們在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，進入睡眠就越深。...

去旅行玩到心散，令人重返工作崗位後不能專心工作？或者有如此想法的人，其實本身未曾真正享受過旅行生活，而且未能認真放下過自己的工作壓力！根據美國最近一項研究，原來工作間忙裡偷閒，間中放假旅行，反而更能提升工作效率。

曾經在聯絡歐洲行政人員時常摸門釘，被通會對方放假中，美國一家顧問公司於是進行一項研究，看看請假去旅行能否提升行政人員的工作效率。

結果邀請了2310名，分別來自20個擁有最多有薪假期的國家後，首先發...

近日天氣變化頻密，時熱時涼，容易引起傷風感冒，一旦患病打噴嚏，隨時導致椎間盤突出。有脊醫指出，近兩個月接獲不少長期坐著，用電腦工作的辦公室人士，因椎間盤突出而求助，數目較前兩個月更上升一倍，而此類個案患者被稱為辦公室症候群。

脊醫王俊華指，上述脊椎關節痛症，近年漸趨年輕化。一名23歲女患者，從事會計行業，長期對電腦工作，姿態不當頭向前傾，終致兩年前因頸椎間盤突出，起初只在睡覺時感到手麻痺，後來在日間也出現，右手更有肌肉萎縮情況。經一年治療後，情況...