搭長途飛機免不了吃上兩餐，但暈機、疲倦、氣脹、消化不良等問題，常讓人還沒開始行程，體力值就先掉一半了，其實這些身體不適都可藉由食物改善。

1.不應吃得太飽

當飛機升空後，人體內就會產生大量氣體。過度的飲食會加劇心臟和血液的負擔，還有可能引起噁心，嘔吐等症狀。再加上飛機上的活動空間較小，容易消化不良，所以不應過度進食才能確保人體在飛機上進餐後的舒適度。

2....

呼吸的主要作用是供應氧氣給各個器官，以及移除新陳代謝所產生的二氧化碳。正常呼吸是由身體自動調節，在沒有感覺下自然發生；除了在體力勞動的時候，一般人呼吸時不會特別留神或用力。如果日常起居，出現以前沒有感覺過的氣喘，可能顯示身體有疾病以致氧氣供求失衡。

哮喘和慢阻肺病等支氣管疾病，是較常見引致氣喘的呼吸系統疾病。哮喘患者較常有敏感和家族病例，而慢阻肺病則較多出現於年長及有吸煙歷史的人。雖然兩者都可以出現「急性病發」而引致突發氣喘，但...

不同的“豆”有著不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對身體好得不得了！既然都說夏季吃豆類，對我們的健康有好處，那麼還有哪些豆類我們應該多吃呢？

紅豆：健脾消腫

紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。

綠豆：清熱解毒

綠豆性涼味甘，具...