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皺眉縮起膊頭=精神緊張 醫生:每日發呆15分鐘有助放鬆
2018-04-09

香港人生活壓力大已非新鮮事,有精神科醫生指,若處於緊張狀態,身體會不自覺做出一些小動作,如皺眉、咬手指及扯頭髮,嚴重些更會出現氣喘及冒汗等,建議可於睡前15分鐘發呆放空,再配合「4、7、8呼吸法」放鬆身心。

 

原來發呆放空也有好處。精神科醫生傅子健表示,發呆是腦部處於一個平靜的狀態,從而讓身心保持放鬆,對學習有幫助。他表示,若一個人常處於精神緊張的狀態,對身心都有害,身體會不自覺出現一些小動作,嚴重者更會出現氣喘及冒汗等情況,一旦...

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喉嚨痛?小心甲狀腺發炎!
2018-03-16

甲狀腺位於人體的頸前部,相當於喉嚨的位置。由於所處位置較近,故甲狀腺發炎引起的疼痛,容易被誤以為喉嚨痛。

 

甲狀腺炎的發病原因較為複雜,是甲狀腺被自身一系列免疫過程攻擊導致的免疫性疾病。臨床最常見的是橋本甲狀腺炎和亞急性甲狀腺炎,主要特徵表現為甲狀腺疼痛、甲狀腺腫大(頸腫),或伴有甲亢、甲減症狀,個別患者出現身體發熱、汗多怕熱、疲倦乏力、肌肉疼痛等不適。這些病徵較易與感冒發燒、咽喉腫痛混淆,以致被誤診或漏診。

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潮濕天氣.牆壁牆紙防霉點貼士
2018-03-09

每逢春季,香港天氣皆潮濕有霧。天氣潮濕,家中的牆身容易起霉點或霉斑,怎麼辦?以下是如何去除不同質地牆壁霉點的方法。

 

‧一般牆壁(油漆):軟性的乾布抹
初起霉點要立刻清除。如果牆壁有初起的霉點,應立即用軟性的乾布抹;情況較嚴重的宜先用軟性乾布抹掉霉點,再用軟性抹布噴上80度左右的酒精,順着同一方向輕抺。

 

‧紙質及布質牆紙:用軟性乾布抹
紙質及布質牆紙...

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