眼睛周圍的皮膚特別柔細纖薄，並有許多的皺褶，故眼周肌膚水分蒸發速度較快；同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分布較少，特別容易乾燥缺水。這些因素決定了眼睛是最容易老化並產生問題的地方。一般自25歲以後眼周肌膚就開始走下坡路，出現黑眼圈、魚尾紋、眼袋、肉芽、浮腫等問題。所以，預防和護理是十分重要的。

其實，眼睛的皮膚和面部皮膚一樣，那些花費千元的眼霜從物質構成角度來說和麵霜沒有區別。想要擁有明眸，你只需要一杯水，就能達到、甚至超越眼霜的效...

鈣質和維他命D是骨骼健康的主要營養。偏偏香港人多沒飲奶習慣，又怕曬太陽，如這兩種營養素攝取不足，唯有靠攝取營養補充劑。

骨骼營養——鈣是製造骨骼和牙齒的重要元素，而維他命D就像一條鎖匙，打開大腸的門，讓身體吸收鈣質。有研究發現，過量補充鈣質，不但增加結石風險，還會抑制骨質生長；而長期服用高劑量維他命D，更會增加跌倒骨折的風險。

有效攝取鈣質及維他命D方法——牛奶和日曬是最有效...

經常按摩穴位對人體有益，從而可以減少我們對外來藥物的依賴。我們吃藥就是通過藥的各種性能，通過胃的消化，肝腎的解毒，腸的吸收提供臟腑特別缺少的各種營養物質元素，使人體陰陽平衡。

1. 神門穴

位置：將手腕的橫紋分為六等份，由小指側向內計算六分之一處就是神門穴，神門穴剛好在肌腱的凹陷處。

按摩法：用揉按的方式按壓三至五秒，左右手交替按壓各循環十次，可以改善失眠...