夏日补充体力好水果吃芒果好处多多，其营养价值非常丰富，崇恩集团营养师刘纯君说，芒果含有果糖、葡萄糖这类吸收快速的单醣类，在食欲不振的夏天，是很好的「恢复体力」的食物，同时芒果含有很丰富的维生素Ａ，也可以帮助用眼过度的民众给予眼睛的营养补充，芒果也含有大量的钾离子，钾有助降低血压，富含的膳食纤维则能让人排便顺畅，含有的丰富维生素Ｃ，则可以减少人体氧化自由基产生。

不过，台湾农民很优秀，改良过的芒果甜度一代比一代高，而且我们的饮食习惯是，通常1个人1次都会吃掉一颗芒果，1颗爱文芒果约重0.4～0.5公斤，一颗金煌芒果甚至可能高达1公斤，使得很多人吃完之后血糖飙升，赶快挂急诊。因此，刘纯君提醒，糖尿病患者也不能因为芒果好吃而多吃，以爱文芒果来说，1天最多只能吃半颗。另外，芒果富含钾，虽然有利于降低血压，但如果是肾脏功能不佳以及心脏病患，每天吃的份量，最多不能超过自己的1个拳头大小。

湿毒多，体湿者应少吃

中医认为芒果性质带「湿毒」，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。「湿」是中医学上6个致病原因之一，皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都称为「湿」。

如果体质已有带湿了，再吃进芒果这类被归为湿毒的食物，会使病况更加恶化。吴明珠说，甚至还有人一次吃很多颗芒果，结果吃完马上「失声」，所以，如果有喉涸声嘶、嘴唇浮肿等状况，可赶快用淡盐水漱口来化解。

(商场周记 - 香港组)